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如果把盖子盖在沸腾的锅上，里面的东西会直接沸腾，最终溢出。人类的情感也是如此。
心理学家PetpetuaNeo说，这也是人们有时拒绝直接面对自己感情的主要原因。人们可能过于理性，认为情绪意味着有时哭泣，有时非常愤怒，反复无常，难以控制。
如果我们把东西留给自己，它们就不会消失。相反，我们的情绪会一直很低，直到我们的身体无法再控制它们，它们会爆发出我们从未有过的猛烈攻击。这导致了精神崩溃。这样受到冲击的不仅仅是原本被压抑的情绪，还有任何加载在这种情绪上的东西。
当情绪爆发时，你往往会做一些你无法后悔的事情——要么浪费金钱，要么误付心。我们越是责怪自己的情绪，我们就越是疏远它们，我们就越是陷入情绪污名的循环。
情绪管理本身是不可怕的，我们可以进化到拥有自己这个维度也是有原因的。它们就像“战争中的第一个情报”。如果你听从他们的要求，你就能知道下一步该怎么办。
但你需要学生学会自己做出积极回应，而不是靠“膝跳反射”这种方法简单的下意识反应。你可以进行重塑对愤怒、嫉妒和内疚等情绪的看法，通过不断转变经济视角来确定自己生活中需要我们改变的地方，而非逃避痛苦。这使得处理神经崩溃背后的问题变得更容易。
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